VERSTEHEN, ENTLASTEN, GEMEINSAM WACHSEN
ADHS betrifft nie nur eine einzelne Person. Sie beeinflusst das ganze Familiensystem – Partnerschaften, Eltern-Kind-Beziehungen und den Alltag miteinander. Viele Angehörige erleben, dass sie sich zwischen Verständnis, Hilflosigkeit und Erschöpfung bewegen. Vielleicht hast du das Gefühl, ständig auf alles reagieren zu müssen, immer „mitzudenken“, oder du zweifelst an deiner eigenen Belastbarkeit.
In meiner ADHS-Beratung unterstütze ich Eltern, Partner*innen und Angehörige dabei, zu verstehen, was hinter dem Verhalten steckt, neue Perspektiven zu entwickeln und einen Umgang zu finden, der entlastet. Für sich selbst und für die Beziehung zueinander.
ADHS-ELTERNTRAINING UND FAMILIENBERATUNG
Ein Kind mit ADHS zu begleiten bedeutet oft, über sich hinauszuwachsen. Zwischen Schulstress, Emotionen, Hausaufgaben und Alltag bleibt wenig Raum zum Durchatmen. Viele Eltern berichten, dass sie sich erschöpft, überfordert oder missverstanden fühlen, besonders, wenn das Umfeld wenig Verständnis zeigt.
In der Beratung geht es darum, wieder mehr Sicherheit, Klarheit und Vertrauen in die eigne Elternrolle zu gewinnen. Du lernst, die typischen ADHS-Dynamiken besser zu verstehen und konkrete Strategien für den Alltag zu entwickeln, die wirklich zu Ihrer Familie passen.
Themen in der Elternberatung können sein:
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ADHS besser verstehen: Wie Aufmerksamkeits- und Emotionsregulation funktionieren
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Umgang mit Wutanfällen, Impulsivität und starker Emotionalität
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Struktur und Routinen im Familienalltag etablieren
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Stressbewältigung und Selbstfürsorge für Eltern
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Kommunikation mit Schule, Kita oder Jugendhilfe
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Umgang mit Schuldgefühlen, Frust und Hilflosigkeit
Ziel ist nicht, „perfekte Eltern“ zu werden, sondern einen Weg zu finden, der dir und deinem Kind guttut – mit mehr Verständnis, Gelassenheit und gegenseitigem Vertrauen.
BERATUNG FÜR PARTNER*INNEN UND ANGEHÖRIGE FÜR MENSCHEN MIT ADHS
Auch in Paarbeziehungen oder im Familienkreis kann ADHS eine große Herausforderung sein. Viele Angehörige berichten von wiederkehrenden Missverständnissen, emotionalen Spannungen oder dem Gefühl, ständig Verantwortung zu übernehmen. Vielleicht erlebst du Phasen, in denen du viel Rücksicht nehmen, und andere, in denen du dich zurückziehen musst, um dich selbst zu schützen.
In der Beratung geht es darum, Dynamiken zu erkennen und Wege zu finden, wie Kommunikation, Nähe und gegenseitiges Verständnis wieder leichter werden können.
Typische Themen sind:
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ADHS verstehen: Was steckt hinter Vergesslichkeit, Unpünktlichkeit oder Reizbarkeit?
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Kommunikation ohne Vorwürfe: klar, empathisch und lösungsorientiert
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Umgang mit emotionaler Intensität und Stimmungsschwankungen
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Rollenverteilung und Verantwortung im Alltag
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Grenzen setzen, ohne die Verbindung zu verlieren
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Selbstfürsorge, wenn ADHS das Zusammenleben belastet
Du lernst, wie du unterstützen kannst, ohne dich selbst zu überfordern und wie Beziehung mit ADHS stabil, respektvoll und liebevoll bleiben kann.