Hallo und herzlich willkommen
Schön, dass du hier bist!
Ich bin Ulrike Mey, ADHS-Trainerin für Erwachsene, ADHS-Elterntrainerin, systemische Beraterin und Therapeutin/ Familientherapeutin (i.A.).
Ich begleite Menschen mit ADHS, die sich mehr Klarheit, Struktur und Leichtigkeit im Alltag wünschen. Im Beruf, in der Familie oder in ihren Beziehungen.
In meinem ADHS-Coaching geht es nicht darum, dich zu verändern, sondern dich darin zu bestärken, dich selbst besser zu verstehen.
Ich verbinde fachliches Wissen, systemische Perspektiven und meine eigene Erfahrung mit ADHS, um dich zu unterstützen, deine Stärken zu entdecken und Wege zu finden, die wirklich zu dir passen.
Vielleicht fühlst du dich im Moment erschöpft, suchst Orientierung oder möchtest deinen Alltag mit ADHS gelassener gestalten.
Im Coaching schauen wir gemeinsam, was dir guttut, für mehr Struktur, Energie und Selbstvertrauen, aber auch für Selbstakzeptanz.
Mein ADHS-Coaching für Erwachsene biete ich in Leipzig und online an. Ich begleite dich mit Herz, Klarheit und einem offenen Blick für das, was dich ausmacht.
ADHS-COACHING FÜR ERWACHSENE, ANGEHÖRIGE & ORGANISATIONEN
IN LEIPZIG & ONLINE
​Ob als Erwachsene*r mit ADHS, als angehörige Person oder in deinem Unternehmen, Verein oder Team – mein ADHS-Coaching passt sich flexibel an deine individuellen Bedürfnisse an.
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FÜR DICH
Ich begleite dich dabei, deine Stärken zu entdecken und Wege zu entwickeln, die Herausforderungen von ADHS zu meistern. Gemeinsam schauen wir, wo es hakt, und erarbeiten individuelle Strategien für mehr Klarheit, Struktur, Fokus und Gelassenheit. Dabei geht es nicht um stures Anpassen, sondern darum, Lösungen zu finden, die zu dir passen und dich langfristig stärken, damit du dich freier, selbstbewusster und handlungsfähiger fühlst.
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FÜR ELTERN, FAMILIEN UND ANGEHÖRIGE
Ich begleite euch dabei, ADHS besser zu verstehen und als Familie Wege zu finden, einander unterstützend zu begegnen, ohne dass jemand sich überfordert fühlt. Gemeinsam entwickeln wir Strategien für klare Kommunikation, mehr Gelassenheit und einen liebevollen, achtsamen Umgang, so soll nicht nur jedes Familienmitglied einzeln gestärkt werden, sondern auch das Miteinander als Ganzes.
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FÜR ORGANISATIONEN UND UNTERNEHMEN
Ich begleite Teams und Führungskräfte dabei, neurodivergente Mitarbeitende mit ADHS besser zu verstehen und gemeinsam Wege zu finden, die Zusammenarbeit klarer, entspannter und wertschätzender zu gestalten.
In praxisnahen Workshops, Vorträgen und individuellen Coachings entwickeln wir Strategien für Kommunikation, Struktur und Arbeitsorganisation, die den Alltag erleichtern und ein gutes Miteinander im Team fördern.
MÖGLICHE THEMEN
All diese Themen und noch viel mehr können im Coaching besprochen werden.
ADHS im Erwachsenenalter
ADHS im Beruf
ADHS und Beziehungen/Familie
ADHS und Selbstmanagement
ADHS und Gesundheit
ADHS als Frau und Mutter
MEINE ARBEITSWEISE
systemisch & ressourcenorientiert
diskriminierungs- & traumasensibel
wissenschaftlich fundiert
wertschätzend &
auf Augenhöhe
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KONTAKTAUFNAHME
Per Mail oder in einem ersten kostenlosen
25-minütigen
Kennenlerngespräch kannst du mir erzählen welche Themen dich gerade beschäftigen und welche Anliegen du mitbringst. Gemeinsam schauen wir, ob und wie ich dich unterstützen kann. Du hast Raum für deine Fragen und bekommst einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise – ganz unverbindlich und in einem geschützten Rahmen
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ERSTGESPRÄCH
Nachdem wir uns im Kennenlerngespräch bereits ausgetauscht haben, steigen wir im Erstgespräch tiefer in dein Anliegen ein. Wir klären deine Ziele und schauen, welche Themen dir besonders wichtig sind. Außerdem besprechen wir, wie unsere Zusammenarbeit konkret aussehen kann und welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind. So entsteht ein klarer Fahrplan, der dir Orientierung gibt und an dem wir uns gemeinsam ausrichten können.
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BEGLEITUNG
Passend zu deiner aktuellen Situation begleite ich dich punktuell oder über einen längeren Zeitraum.
Wir vertiefen deine Themen, setzen klare Schwerpunkte und entwickeln Schritt für Schritt Lösungen, die zu dir passen. Dabei arbeiten wir praxisnah, ressourcenorientiert und so, dass du die Veränderungen direkt in deinem Alltag umsetzen kannst.
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AUSBLICK
Am Ende unserer gemeinsamen Arbeit blicken wir darauf, was sich für dich verändert hat und welche Schritte du in Zukunft weitergehen möchtest. Du nimmst neue Strategien, Klarheit und Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten mit – eine Basis, die dich auch über unsere Sitzungen hinaus unterstützt.